Sistemul imunitar, rol si evolutie

Sistemul imunitar cuprinde totalitatea ''armelor'' care apara organismul nostru impotriva microorganismelor care ne pandesc la tot pasul. Una din cele mai importante functii ale acestuia este capacitatea de a diferentia structurile proprii organismului de structurile straine pe care trebuie sa le ''urmareasca'' pentru a le indeparta sau neutraliza. Si cel mai important, este ca retine structura straina pentru a putea reactiona si data viitoare cand intra in contact cu aceasta.

De retinut ca ne nastem cu el, iar pe parcurs il intarim sau il degradam.

Situatiile cele mai cunoscute in care sistemul imunitar cunoaste o degradare reala sunt boli precum cancer, SIDA, diabet, in cazul consumatorilor de alcool, fumatorilor, persoanelor obeze, alimentatiei necorespunzatoare, stresului emotional. 

Cum ne intarim sistemul imunitar?

- Alimentatia sanatoasa este primordiala. Trebuie sa fie bogata in fructe si legume proaspete, cereale integrale, produse probiotice, carne de peste, piept de pui, oua.

- Hidrateaza-te corect! Un consum zilnic suficient se apa face minuni. Bineinteles, apa de la robinet este recomandat a se consuma doar dupa ce au fost instalate sistemele suplimentare de filtrare sau purificare.

- Activitatea fizica. Ce este mai relaxant in sezonul cald, decat o plimbare cu bicicleta sau un jogging la prima ora a diminetilor? Nici in sezonul rece nu lipsesc activitatile.

- Odihneste-te si relaxeaza-te! Un somn de 7-8 ore pe noapte si relaxarea psihica nu fac decat sa imbunatateasca randamentul organismului tau si tin departe slabirea sistemului imunitar.

- Spalarea corecta a mainilor. Nu le puneti prea des in contact cu nasul, gura si ohii. Sunt purtatoare de microorganisme puternice. De aceea, este indicat sa ne spalam cat mai des si corect si sa le uscam foarte bine in prealabil. Mainile umede sunt gazde bune pentru microbi.

Este greu? Chiar deloc, daca vrem intr-adevar sa avem grija de noi si familia noastra.

Legatura dintre sistemul imunitar si hidratare

Apa ajuta la digestia alimentelor. Pastreaza sistemul digestiv la parametrii normali si pH corespunzator evitand afectiunile tranzitului intestinal si al sistemului digestiv in totalitate.

Apa pastreaza umiditatea gurii si a ochilor. Ele trebuie sa prezinte o umiditate constanta pentru a putea ''spala" praful si virusii cu care vin in contact. 

Apa oxigeneaza sangele si elimina toxinele. Cu oxigen toate organele corpului nostru functioneaza corespunzator si la capacitate maxima. Rinichii vor fi astfel capabili sa selecteze si sa elimine toxinele.

Apa previne si trateaza boli comune. Specialistii sustin ca 10 pahare de apa purificata pe zi pot tine departe depresia, insomnia, artrita si altele care se pot inlantui apoi pana la cele mai grave.

Ei bine, ce sunt toate acestea pe care apa le tine la distanta? Factori care ataca sistemul imunitar si ne fac predispusi la milioanele de microorganisme cu care intram in contact.